《道德浪女》一書，被譽為開放式關係實踐聖經，是很多人開放式關係的啟蒙，或是想實踐開放式關係的人優先閱讀的資料。
但是我在 2019 年年底開始實踐開放式關係時，完全沒讀這本書，直到 2020 年中開始寫開放式關係的文章，為了找資料才開始接觸《道德浪女》，還為此參加了 3 場讀書會。
那時候的我，才實踐開放式關係一年多，讀《道德浪女》書中提到的實踐技巧，有好多我都是「看得懂做不到」，讀起來像是玄學，講得有道理，但都做不到，又幫不上什麼忙。
前陣子準備講座，把《道德浪女》再重新讀一邊。在做簡報時，為了把實踐技巧說明完整，我就從我的關係中找範例，竟發現每個例子都在近 3 日內的對話紀錄找齊，原來當初我覺得很玄的實踐技巧，在我努力經營開放式關係四年半之後，已經內化成我的日常。
而我可以作為驗證，證明書中所說的「為了使自己與伴侶保持快樂、不斷成長，你必須透過有意識的努力與經常的練習，來培養浪女的技巧。」，我也曾經在開放式關係中感到痛苦，應該說我到現在在關係中都還是有可能出現負面情緒，這是很正常的，因為我們在談戀愛在經營關係嘛！但有些經營關係的技巧經過不斷練習，是能有效幫助你達成你理想的關係，不僅適用開放式關係，一對一關係也適合。
以下條列《道德浪女》書中所提及的實踐技巧，並補充我的經驗和觀點
- 富足：愛、性、承諾都是無限的
「對性愛的傳統看法，多半都立基於一個未曾明說的假設：一定有某種東西不敷使用—愛、性、友誼、承諾—不足以讓大家享有。如果你也這麼想，如果你認為你想要的東西數量有限，那麼你也許會覺得大聲主張你的所有權是很重要的是。」 - 溝通：強調再三確認的重要性
「仔細聆聽你的伴侶在說些什麼，不要打斷他，然後覆述一遍，讓他知道你聽到了。記得將這個澄清技巧，用在你說出自己的想法與感受之前。
我的範例👇5/18 我傳給鴨仔蛋 (當時的男友) 的訊息
「這句的意思我不是很確定，能請你再說一次嗎？」 - 誠實說出情緒：支持這麼做的自己和對方
「開口要求支持、分享脆弱的感受，都需要勇氣，讓我們表揚這種勇氣吧！」在這個不鼓勵誠實的社會中，誠實真的很需要勇氣，請好好鼓勵自己和對方
我的範例👇5/17 Smurf (當時的男友) 傳給我的訊息
「我覺得我對你可以很輕鬆地說出感受，我也可以從你這邊得到你直接的想法，我認為非常好，這是很舒服的相處吧！」 - 喜愛：對對方示愛，表達你對他的喜愛
「認真想一想你可以如何讓你的伴侶知道，他對你真的很重要。」
我的範例👇5/19 鴨仔蛋傳給我的訊息
「我真的很喜歡你，我想跟你永遠有連結。」 - 忠實：給你的伴侶專屬於他的伴侶標誌
「如果你有一段或幾段主要關係的話，那麼請想一想你可以如何強化它的『主要』地位。」
我的範例👇5/18 Smurf 傳給我的訊息
「因為你是，其他人不是啊。」 - 設限：Say No 是很重要的！
「最重要的界線：『我不想。』即使是你們的周年紀念日，即使是你應該要想做，即使你已經很久沒做了。你不需要藉口。」
我的範例👇5/19 鴨仔蛋傳給我的訊息
「嗯，心情來了，覺得有想要，就可以發生，不想的時候可以大方說不，我們之間的所有事，都這樣走，就好。」 - 了解自己：是沒有盡頭的
「要真正了解自己，就像進行恆久的自我探尋之旅」 - 計畫：時間管理很重要
「開一個群組日誌來用吧。很多線上行事曆都有這種功能，每個人可以填進自己的約會，也可以看到其他人有沒有空，這就很適合。」 - 掌握你的感覺👉情緒是自己的👉內心所決定的👉因掌握有選擇
「無論別人做了什麼事，你的反應與感覺，都是由你的內在所決定。」
我在準備演講的期間，也是 Smurf 和其他對象出遊三天兩夜的日子，「即將演講」及「新伴侶和對象出遊」兩件事情都有機會讓我產生負面情緒，而我選擇把「即將演講」的情緒放多一點，因此我那幾天是比較多因為演講所產生的焦慮，而非伴侶和其他對象出遊產生的不安。( 當然後者也包含了 Smurf 的溝通做得很好，讓我幾乎沒有不安的感覺 ) - 放自己一馬👉出事很正常👉不要陷入自責👉才有能量面對
「承認問題確實會發生，而出了問題也沒有什麼關係啦。你一定會犯錯。你會面對一些自己的信念、迷思與底線，而你從不知道自己腦袋裡有這些東西。
推薦大家把出錯的責任歸屬丟給主流框架、原生家庭和華人社會，這些餵養我們長大的，都不強調我們要學習上述這些技巧，因此成年的我們要從頭學習，自然是很困難。 - 說實話：誠實面對自己
「你一定要說實話，先對自己誠實，然後對周圍的人誠實。」 - 界線：用談+試錯找到
「任何關係都有界線，在一段開放關係裡，沒有人能夠擁有別人，所以界線尤其重要。」 - 安全的性👉誠實交代性史👉防護措施👉對性病/懷孕討論
「性從來就不是完全安全的。無論你的性傾向、性實踐為何、風險因子為何，在今天的環境哩，慢不經心的性愛就是有可能致命。」
